Чи відчуваєте ви емоційне виснаження після спілкування з кимось конкретним? Можливо, колега по роботі, член родини чи навіть ваш найкращий друг?
Якщо так, можливо, ви маєте справу з токсичною людиною.
Виявлення токсичних людей і токсичних рис особистості може бути складним завданням, однак помічати цю шкідливу поведінку є першим кроком до підтримки себе
У сьогоднішньому дописі ви дізнаєтеся, що таке токсична людина, як її ідентифікувати та як з нею поводитися, щоб не стати жертвою її деструктивної поведінки.
Що таке токсична людина?
Токсична людина – це людина, яка здатна спричинити конфлікти у вашому житті та негативно вплинути на нього.
Якщо ви відчуваєте стрес, дискомфорт і навіть емоційний біль під час спілкування з конкретною людиною, швидше за все, перед вами токсична людина.
Хоча психологія не вважає токсичну поведінку психічним захворюванням, інколи люди можуть проявляти негативну поведінку через інші існуючі проблеми психічного здоров’я.
Коли психічне захворювання не пов’язане, нормально, що токсична людина не може протистояти власним травмам і стресу, що посилює шкідливу поведінку.
Як токсичні люди можуть вплинути на вас
Якщо у вашому житті є токсичні люди, ви знаєте, що почуття стресу, тривоги та емоційного болю можуть бути дуже присутніми.
Якщо токсична людина є близьким членом родини або кимось, кого вам доводиться регулярно бачити, це може сильно вплинути на вас, що може призвести до депресії та інших проблем із психічним здоров’ям.
Загалом токсичні люди можуть спричинити багато розладів у вашому житті.
спотворення реальності, перебільшення, словесні образи та приховування важливої інформації.По суті, ця людина маніпулює ситуацією, щоб отримати вигоду для себе.3. Вони вічно песимістиСтакан песимістичної людини завжди напівпорожній. Вони завжди шукають негативну сторону речей і навіть не усвідомлюють, що роблять це. Ви постійно будете бачити, як ці люди говорять про те, який жорстокий і холодний світ. Ця риса особистості може виснажувати вас і навіть знемагати. 4. Вони не шанобливіТоксичні люди часто можуть проявляти зневагу, що може сприйматися як грубість і нещирість. Вони можуть навіть отримувати задоволення від торкання кнопок людей, щоб викликати драму.Вони часто розмовляють з іншими, не виявляючи жодної ввічливості. Це може включати:Вимагати щось замість ввічливо проситиПостійне втручання в розмови або ситуації без запрошенняВони не мають простих рис ввічливої людини5. Вони самозакоханіНарциси думають лише про власне благополуччя і мають глибоку потребу в увазі. Вони вважають, що їхні ситуації є більш унікальними, важливішими та більш гідними, ніж інші. Вони вірять, що завжди мають рацію, і не терплять думки, що інші люди їм суперечать. Вони завжди намагатимуться дати уроки того, як щось робити, і дискваліфікувати тих, хто діє не так, як їм хочеться.6. Вони великі скаржникиЛюди, які постійно скаржаться, схильні критикувати всіх, хто зустрічається їм на шляху, завжди вказуючи на будь-які негативні сторони, які вони бачать. Крім того, навіть маючи можливість допомогти іншим, вони не роблять цього, а замість цього критикують, пропагуючи негатив.7. Вони заздрятьЗаздрісні люди дуже зосереджені на бажанні того, що мають інші. Вони порівнюють себе і часто відчувають себе неповноцінними. Це може призвести до того, що ви засуджуєте інших, ніколи не радієте за когось і часто радієте, коли іншим важко. 8. Токсична людина любить пліткуватиЗвичайно, люди люблять ділитися новинами, однак, коли комусь подобається ділитися чужими поганими новинами та постійно пліткувати про інших, це може бути надзвичайно токсичним для тих, хто змушений слухати.Ви також часто повинні пам’ятати, що якщо хтось постійно пліткує про інших, вони також говорять про вас. Обов’язково тримайтеся подалі й не діліться з ними нічого особистого.9. Вони ніколи не вибачаютьсяВи можете помітити, що людина, яка завдає вам найбільшого болю, також ніколи не вибачається. Вони не вибачаються, оскільки щиро вірять, що ніколи не помиляються.
Це може завдати шкоди стосункам, особливо з часом.
10. Їм бракує емпатії
Через брак співчуття вони ніколи не ставлять себе на місце іншого, щоб зрозуміти, як людина може почуватися або як впоратися з ситуацією.
Це може бути навичка, яку потрібно відточити, і може бути корисною в допомозі та любові до інших.
11. Вони ніколи не питають, як ти
Ви знаєте тих друзів або членів родини, які нічого про вас не знають? Вони говорять тільки про себе і ніколи не запитують, як у вас справи.
Ну, такий тип токсичної людини може справді зашкодити будь-яким стосункам.
Ми всі хочемо відчувати себе коханими, важливими та особливими, і якщо хтось ніколи не виявляє інтересу до нашого життя, це може завдати шкоди.
12. Вони словесно образливі
Від невеликих розкопок, які відбуваються протягом дня, до більш масштабних словесних нападів, ті, хто словесно образливий, можуть бути такими ж токсичними та принизливими, як ті, хто фізично образливий.
Ви можете відчувати, що вам потрібно ходити по яєчній шкаралупі навколо цієї людини, але як би ви не намагалися, вона завжди знайде з вами щось не так.
Кілька прикладів: ви неправильно приготували їм каву, ви говорили надто голосно, і ви чхаєте так, що їх дратує.
13. Вони змушують вас відчувати себе виснаженим
Можливо, ви не розумієте чому, але коли ви перебуваєте в оточенні певних людей, ви відчуваєте себе повністю виснаженим.
Якщо це відбувається, це певна ознака того, що присутня певна токсична поведінка.Це відчуття низької енергії також може викликати у вас відчуття тривоги та стресу, і навіть перед зустріччю з цією людиною може здатися важким.14. Вони все знаютьДеякі люди надзвичайно розумні та мають глибокий життєвий досвід. Мені подобається вчитися у цих людей і чути про їхній досвід. Однак є люди, які «знають все», навіть про те, чого вони ніколи не відчували.Замість того, щоб прислухатися до досвіду інших, вони втручаються і повідомляють, що вони праві (навіть якщо це не так).15. Вони тримають образуЛюдям, які ніколи не прощають і тримають образу, може бути складно бути поруч.Ми не всі ідеальні, і ми робимо помилки, але те, що хтось ніколи не прощає та тримається минулого, може зашкодити будь-яким стосункам.
Не всі аргументи варті того, і хоча вам часом може бути важко відмовити людям, подумайте, що мати справу з токсичною людиною можна порівняти зі спробою міркувати з дитиною.
Запитайте себе, чи справді ви хочете вступити в суперечку, якої цілком можна уникнути. Якщо проблема є ситуативною, її можна вирішити з часом без серйозних ускладнень.
Спробуйте виробити звичку говорити «ні» ситуаціям, які вам неприємні, і ви побачите, що з часом це допоможе вам почуватися краще.
Встановити межі
Подумайте, що ви можете терпіти, а що ні, і встановіть межі на основі цього. Щойно ці межі встановлено, щоразу, коли ви опинитеся в токсичній взаємодії, чітко вкажіть, які ваші межі.
Наприклад, вам може бути не важко вислухати скарги від близьких вам людей, але терпіти образи і нецензурні слова не варто.
Заохочуйте звертатися за професійною допомогою
Якщо у вашому житті є токсична людина, яка сильно впливає на ваше щастя, я закликаю вас звернутися за професійною допомогою.
Ми не можемо контролювати те, як поводиться інша людина, але ми можемо мати певний рівень контролю над тим, як ми діємо та реагуємо на них.
Професіонал (соціальний працівник або терапевт) може надати вам інструменти та підтримку, щоб допомогти вам впоратися з токсичними стосунками.
Іноді вам потрібно відпустити негативних людей
Це важко, але іноді вам просто потрібно відпустити токсичних, негативних людей.Негативний вплив, який вони справляють на вас, просто не вартий того.
Вам може бути дуже важко це зробити, і саме тут може допомогти розмова з терапевтом, щоб ви могли видалити або обмежити токсичну дружбу та людей зі свого життя.
Суть
Виявлення токсичних рис у людей є першим кроком до уникнення їх токсичності. Однак іноді це може бути важко, залежно від типу стосунків, які у вас з ними.
Уникати не означає, що ви повинні повністю ігнорувати їх, але навіть якщо ви хочете бути добрим, ніколи не знижуйте свій власний рівень, не давайте їм занадто багато місця і не діліться з ними довірою або занадто багато свого часу.
Неможливо не зустріти токсичних людей, але ви можете знайти способи обмежити спілкування з ними.
Важливо пам’ятати, що турбота про власне щастя є надзвичайно важливою, особливо якщо ви переживаєте важкий час.
Який найкращий спосіб боротьби з токсичними людьми?
Незалежно від того, чи є вони токсичними членами сім’ї, близькими друзями чи перебувають у романтичних стосунках, якщо вам комфортно, поділіться в коментарях нижче, щоб поділитися тим, що спрацювало з іншими.
