З якими запитами я працюю
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) дозволяє ефективно працювати з широким спектром психологічних труднощів. Оберіть напрямок, який вас турбує, щоб дізнатися більше про мій підхід та методи допомоги.
Депресія
Депресія — це не просто тривалий поганий настрій, а складний психоемоційний стан, який виснажує внутрішні...
Детальніше →Низька самооцінка
Низька самооцінка — це не вроджена риса характеру, а набутий набір переконань про власну “недостатність”....
Детальніше →Панічні атаки
Панічна атака — це раптовий напад сильного страху, що супроводжується інтенсивними фізичними симптомами: серцебиттям, задишкою,...
Детальніше →Пошук себе та сенсів
Втрата життєвих орієнтирів, відчуття “глухого кута” або запитання “хто я насправді?” — це ознаки глибокої...
Детальніше →ПТСР та травми
Переживання травматичних подій — військових дій, насильства чи втрати — залишає глибокий слід у психіці....
Детальніше →Розлучення та розрив
Розлучення або розрив тривалих стосунків — це одна з найбільш емоційно важких подій у житті...
Детальніше →Самота та ізоляція
Відчуття самотності може виникати навіть серед натовпу. Це не просто відсутність людей поруч, а неможливість...
Детальніше →Співзалежність
Співзалежність — це стан, коли ваше життя, емоції та рішення стають повністю залежними від настрою...
Детальніше →Тривожні стани
Тривожність — це природна реакція організму на невизначеність, але коли вона стає постійною, неконтрольованою та...
Детальніше →Тривожність та страхи
Страх — це природна захисна реакція, але коли він стає ірраціональним, обмежує вашу свободу або...
Детальніше →Важко сформулювати запит?
Це абсолютно нормально. На першій діагностичній сесії ми разом визначимо ваші цілі та план роботи.
Написати в TelegramЧасті запитання
Ні, це зовсім не обов’язково. Багато клієнтів приходять із загальним відчуттям дискомфорту, тривоги або втоми. Моє завдання як спеціаліста — допомогти вам сформулювати чіткий запит та цілі терапії під час першої зустрічі.
Когнітивно-поведінкова терапія найкраще підходить тим, хто шукає структуру, зрозумілі інструменти самодопомоги та хоче бачити результат у найкоротші терміни. Вона доведено ефективна при роботі з тривогою, депресією та панічними атаками.
Кількість сесій індивідуальна. Проте КПТ вважається короткостроковим методом. У середньому для роботи з конкретним запитом може знадобитися від 10 до 20 зустрічей, залежно від складності ситуації.
Так, конфіденційність — це фундамент моєї роботи. Все, що ми обговорюємо на сесіях, залишається виключно між нами. Я дотримуюся етичного кодексу психолога та міжнародних стандартів КПТ-терапії.
Спеціальна підготовка не потрібна. Важливо лише забезпечити стабільний інтернет, знайти тихе місце, де вас не будуть турбувати, та налаштувати себе на відкритий діалог. Бажано мати під рукою блокнот для записів.