“Тривога — це не просто хвилювання, це сигнал вашої нервової системи про виснаження або небезпеку. Цей тест допоможе вам зрозуміти, чи є ваш стан природною реакцією на стрес (наприклад, роботу чи НМТ), чи це сигнал про необхідність підтримки. Пройдіть 10 запитань, щоб отримати об’єктивну оцінку свого стану за останні 14 днів.”
Часті запитання про тривожність
Чи є результат цього тесту діагнозом? ▼
Ні. Цей опитувальник допомагає визначити рівень вашої тривожності за останній час. Це інструмент самодіагностики, який підкаже, чи варто звернутися до фахівця для детальнішого аналізу.
Як тривога впливає на фізичний стан? ▼
Високий рівень тривоги часто проявляється через напружені плечі, “клубок” у горлі, прискорене серцебиття або поверхневе дихання. Тіло постійно перебуває в режимі очікування небезпеки, що дуже виснажує.
Чи можна самостійно “вимкнути” тривожні думки? ▼
При легкому рівні допомагають техніки заземлення та дихання. Проте, якщо тривога стає фоновою і заважає спати, важливо працювати з першопричиною разом із психологом, щоб повернути контроль над станом.
Чому я відчуваю тривогу без видимої причини? ▼
Часто тривога накопичується поступово. Це може бути наслідком тривалого стресу, втоми або непережитих раніше подій. Мозок продовжує шукати загрозу “за звичкою”, навіть коли все навколо спокійно.
Що дає консультація при високому балі тесту? ▼
На сесії ми не просто розбираємо результат. Ми знаходимо техніки, які допоможуть саме вам розслабити тіло та “приборкати” потік думок, щоб ви могли знову почуватися безпечно та впевнено.
Ваш спокій — це ваша сила
Пам’ятайте: тривога не повинна ставати вашою нормою. Ви заслуговуєте на те, щоб засинати спокійно та прокидатися з енергією. Я допоможу вам знайти техніки, які працюють саме для вас.