Ця стаття глибоко розкриває тему емоційного вигорання, пояснюючи його відмінності від звичайної втоми та виявляючи основні причини – від хронічного стресу до відсутності особистих кордонів і впливу травм підліткового віку. Ви дізнаєтеся про емоційні, фізичні та поведінкові симптоми вигорання, а також отримаєте покрокові рекомендації, як впоратися з емоційним вигоранням та…
Чому внутрішня дитина має значення? Ми всі носимо в собі частину, яка досі пам’ятає дитячий смуток, страх бути покинутим або прагнення до безумовної любові. Це — наша внутрішня дитина. Вона може бути тихою, майже непомітною, або голосною й болісною, особливо коли стикаємося з конфліктами, самокритикою чи страхом близькості. Багато хто…
Дитячі травми — це не лише спогади з минулого. Це досвід, який може тихо й непомітно формувати наше сьогодення. Те, що сталося з нами в дитинстві, часто стає основою поведінки, самооцінки, стосунків і навіть вибору професії. Іноді ми не усвідомлюємо, що наші реакції на людей, страхи чи нездатність будувати близькість…
Чим відрізняється самооцінка від самоцінності? Як це впливає на наші стосунки, кар’єру та психічне здоров’я? У цій статті ви знайдете 5 ключових відмінностей між цими поняттями, практичні поради та приклади з життя, які допоможуть краще зрозуміти себе й зробити перший крок до змін.