Тривожні розлади та фобії: від страху до внутрішньої свободи

Тривога — це природна реакція організму на небезпеку. Проте, коли вона стає постійною, заважає спати, працювати або змушує відмовлятися від повноцінного життя, мова йде про тривожний розлад. Фобії ж змушують нас відчувати паралізуючий страх перед конкретними речами чи ситуаціями. У терапії ми працюємо над тим, щоб “перенавчити” ваш мозок реагувати спокійніше.

З якими станами ми працюємо:

• Генералізований тривожний розлад (ГТР): постійне фонове хвилювання про все на світі.
• Соціальна тривожність: страх публічних виступів, оцінки іншими людьми або спілкування з незнайомцями.
• Специфічні фобії: страх польотів, закритого простору, висоти, тварин або медичних маніпуляцій.
• Нав’язливі думки та дії (ОКР): постійні тривожні ідеї та ритуали, що приносять тимчасове полегшення.
• Іпохондрія: надмірна тривога за своє здоров’я та постійний пошук симптомів.

Як проходить терапія страхів?

Ми використовуємо методи з доведеною ефективністю (КПТ та експозиційну терапію):

• Психоосвіта: ви дізнаєтеся, як влаштована тривога з точки зору фізіології. Коли ви розумієте механізм, страх стає меншим.
• Когнітивна перевірка: ми розбираємо ваші “катастрофічні прогнози” та перевіряємо їх на реалістичність.
• Поступове зближення (експозиція): ми не кидаємо вас у вир страху, а обережно, крок за кроком, вчимо взаємодіяти з об’єктом фобії в безпечних умовах.
• Техніки релаксації: ви отримуєте набір інструментів для швидкого зниження фізичного напруження та заспокоєння нервової системи.

Результат, якого ми прагнемо:

Ви не просто перестаєте боятися. Ви повертаєте собі право вибору. Тепер ви вирішуєте, куди йти, з ким спілкуватися та як проводити час, а не ваша тривога.