Терапія депресії: повернення до повноцінного життя

Депресія — це не просто “поганий настрій”, який можна змінити зусиллям волі. Це складний стан, що зачіпає емоції, мислення та навіть фізичне самопочуття. Якщо ви відчуваєте, що світ став сірим, а щоденні справи здаються нездійсненними — важливо знати: вихід є, і ви не маєте проходити цей шлях наодинці.

Як розпізнати депресивний стан:

• Втрата задоволення (ангедонія): речі, які раніше радували, більше не викликають емоцій.
• Постійна втома: відсутність сил навіть після тривалого сну.
• Почуття провини та низька самооцінка: постійне самобичування та відчуття власної непотрібності.
• Порушення сну та апетиту: безсоння або надмірна сонливість, втрата або різкий набір ваги.
• Когнітивні труднощі: важко зосередитися, приймати навіть прості рішення, погіршення пам’яті.

Мій підхід до лікування депресії:

Ми працюємо дбайливо та послідовно, використовуючи методи з доведеною ефективністю (КПТ та поведінкова активація):

• Поведінкова активація: обережне повернення у ваше життя активностей, які живлять ресурсом, починаючи з найменших кроків.
• Робота з “депресивною тріадою”: ми працюємо над негативним баченням себе, світу та майбутнього.
• Робота з автоматичними думками: навчимося розрізняти реальність та викривлення, які створює депресія.
• Співпраця з психіатром (за потреби): якщо стан потребує медикаментозної підтримки, я допоможу супроводжувати цей процес для найкращого результату.

Що дає терапія?

Головний результат — це поступове повернення життєвої енергії та здатності знову відчувати радість. Ми працюємо над тим, щоб ви не просто вийшли з кризи, а й навчилися розпізнавати перші ознаки рецидиву в майбутньому та мали інструменти самодопомоги.