Депресія — це не просто тривалий поганий настрій, а складний психоемоційний стан, який виснажує внутрішні ресурси та заважає повноцінному життю. Важливо знати: вихід є, і ви не маєте проходити цей шлях наодинці. Це стан, що потребує фахової підтримки.

Коли варто звернутися за допомогою?

• Апатія: втрата інтересу до хобі, роботи та спілкування.
• Втома: постійне відчуття знесилення, навіть після відпочинку.
• Фізичні прояви: порушення сну (безсоння або надмірна сонливість) та зміна апетиту.
• Емоційний фон: почуття провини, безпорадності або порожнечі.

Психотерапія депресії в методі КПТ

Я працюю у методі Когнітивно-поведінкової терапії (КПТ). Це науково доказовий підхід, який допомагає виявити негативні цикли мислення та змінити їх на конструктивні.