Панічна атака — це раптовий напад сильного страху, що супроводжується інтенсивними фізичними симптомами: серцебиттям, задишкою, запамороченням або відчуттям “нереальності” того, що відбувається. Це виснажливий досвід, який змушує людину постійно очікувати на наступний напад, обмежуючи своє життя та переміщення.

Чому виникають панічні атаки?

Часто панічні атаки є результатом накопиченого стресу або помилкової інтерпретації сигналів тіла. Мозок сприймає звичайне прискорення пульсу як смертельну загрозу, запускаючи реакцію “бий або біжи”. На наших сесіях ми розберемо механізм виникнення вашої тривоги та навчимо мозок реагувати спокійно.

Як проходить терапія панічних атак у методі КПТ:

• Робота з симптомами: Опановуємо техніки дихання та заземлення, щоб зупиняти напад “тут і зараз”.
• Когнітивна реструктуризація: Працюємо зі страхами (“я помру”, “я збожеволію”), замінюючи їх на реалістичне розуміння фізіології.
• Подолання уникання: Поступово повертаємося до місць чи ситуацій, які ви почали уникати через страх паніки.

Моя мета — не просто тимчасово заспокоїти вас, а надати інструменти, щоб ви стали терапевтом для самого себе і назавжди позбулися страху перед панікою.