Відчуття самотності може виникати навіть серед натовпу. Це не просто відсутність людей поруч, а неможливість встановити глибокий емоційний зв’язок, бути почутим та зрозумілим. Тривала соціальна ізоляція часто стає причиною депресивних станів, тривожності та втрати сенсу життя.

Чому ми почуваємося самотніми?

Самота може бути наслідком негативного минулого досвіду, страху перед відмовою або знеціненням, а також соціальної тривожності. Часто ми самі вибудовуємо стіни навколо себе, щоб захиститися від болю, але в результаті опиняємося в ізоляції від радості та близькості.

Як терапія допомагає подолати самотність:

• Дослідження бар’єрів: Ми розберемося, які внутрішні установки заважають вам зближуватися з людьми та виражати себе.
• Робота зі страхом оцінки: Опануємо методи зниження тривоги під час спілкування та нових знайомств.
• Розвиток соціальних навичок: Навчимося вибудовувати щирі, наповнені та безпечні стосунки з оточуючими.
• Прийняття себе: Навчимося бути в гармонії з собою, щоб самота перетворилася на якісний час для відновлення, а не на джерело болю.

Моя мета — допомогти вам відчути себе частиною соціуму, не втрачаючи при цьому власної ідентичності, та навчитися будувати стосунки, в яких вам буде тепло і затишно.